Body Positive: Come accettare il proprio corpo e prendersene cura

Amare il proprio corpo, per quanto ovvio possa sembrare l'idea, è spesso più facile a dirsi che a farsi. Lo sapevi che il 70% delle donne di età compresa tra i 18 e i 30 anni non ama il proprio corpo ? E gli uomini non stanno molto meglio; Il 45% afferma di essere insoddisfatto anche del proprio corpo.

Se ti senti giù di morale per il tuo stesso corpo, non sei solo.  "La positività del corpo ha le sue origini nel movimento di accettazione del grasso degli anni '60 e nel corso degli anni è arrivata a comprendere tutti i tipi di corpi: trans, diversamente abili, grandi, piccoli, medi", afferma  Elise Hall , LICSW, una clinica autorizzata assistente sociale in Massachusetts e Rhode Island.  Abbiamo cercato per decenni di far accettare tutti i corpi del mondo ma non ci siamo ancora arrivati.

Qual’è allora L'opzione migliore? Dai un'occhiata a queste quattro strategie per aiutarti ad accettare il tuo corpo e mostrargli più amore. 

1 Utilizza termini positivi: Fai attenzione al modo in cui parli di te, del tuo corpo, a te stesso e agli altri .Cambia ogni parola negativa in una positiva. 

2 Sii la migliore versione di te stesso: Paragonarsi agli altri è un’attività altamente inutile e deleteria. Non esistono persone uguali nel mondo e perché allora vogliamo essere tutti uguali ispirandoci a degli standard di bellezza? 

3 Concentrati sulla salute: Segui un’alimentazione sana che non deve avere come primo scopo la perdita di peso, qualora ce ne fosse bisogno, ma il mantenimento della salute di corpo e mente. Privilegia, per esempio, cibi ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti, poveri invece di grassi. 

4 Fai attività fisica: Scegli tra la corsa, le lezioni di fitness, il nuoto, il tennis e così via, l’importante è fare movimento almeno 3-4 volte alla settimana perché fa bene sia al corpo che alla mente, scaricando stress e tensioni accumulate: i risultati fisici non tarderanno ad arrivare! Un’ottima abitudine è anche quella di meditare e praticare tecniche di rilassamento muscolare. 

Accettare il proprio corpo è più facile se lo coccoli in modo sano. 

Oggi il concetto di bellezza è cambiato rispetto al passato, grazie a molte donne nella storia che hanno rivoluzionato il concetto del bello. Dobbiamo dire grazie a molte di loro se disponiamo di strumenti come i prodotti per capelli, make-up come mascara, fondotinta e così via. Non dimenticare mai, allora, di esaltare la tua personalità! Puoi consultare il catalogo della Farmacia di Legino, dove troverai i migliori prodotti di bellezza e cosmetica, specializzata negli anni in prodotti cosmetici di vario livello, dalle marche più conosciute alle linee naturali più ricercate.  Prendersi cura del proprio corpo così sarà un vero piacere!

Sperando di esserti stati utili, ti ringraziamo per aver letto il nostro articolo.

I farmacisti della Farmacia di Legino