Stress post-vacanza: 5 consigli su come gestirlo

Per alcune persone le vacanze sono un periodo stressante e possono rivelarsi ancora più stressanti una volta terminate. 

La sindrome post-vacanze non è una patologia, ma una condizione di malessere che si presenta i primi giorni di ritorno a lavoro dopo il periodo di vacanza e che coinvolge gran parte delle persone.
I sintomi più comuni che si manifestano sono la svogliatezza, sonnolenza e la depressione immotivata.

Ma una volta tornati alla vita di tutti i giorni è necessario affrontare questo stress, per poter vivere serenamente. 

Vediamo alcuni consigli per gestirlo meglio.

1. Torna subito in palestra

È impensabile tornare subito a casa dopo aver lasciato il lavoro. L’attività fisica è indispensabile per mantenersi in forma, scaricare la tensione e, in questo modo, rilassarsi.

2. Pratica yoga

Lo yoga aiuta molto ad allontanare lo stress e a gestire le proprie emozioni. Per questo motivo, è consigliabile iscriversi ad un corso di yoga ed imparare subito le tecniche per allontanare la negatività.

3. Prenditi delle pause in ufficio

Durante la giornata di lavoro è necessario prendersi delle mini pause tra un’ora e l’altra, così da poter gestire al meglio il ritmo lavorativo.
Quindi, alzati, prendi un caffè con i colleghi, ti aiuterà!

4. Assumi degli integratori naturali per lo stress

Ci sono ottimi integratori naturali a base di melissa, passiflora e valeriana che aiutano a combattere lo stress e sciolgono la tensione muscolare, rilassando profondamente.